[...] i z ułożeniem diety oraz treningu sobie poradzisz. Będziesz musiał. W kwestii treningu: najlepiej niech to będzie póki co ACT (ogólnorozwojówka). O tym co to takiego i 'z czym to się je' znajdziesz w wyszukiwarce - www.sfd.pl/search Po roztrenowaniu możesz ułożyć sobie normalny, dzielony trening 3x w tygodniu, grupa raz w tygodniu + brzuch 2-3 [...]
skąd się biorą tacy ludzie jak autor postu? to jest zagadka która nie daje mi spać po nocach. Nie wiem czy ten temat to marny żart czy on tak na poważnie? Czytaj tematy podwieszone,określi się jaki masz cel co do treningu, weź 10 oddechów i jeszcze raz na spokojnie napisż z czym masz problem. trening całkowicie do wymiany
[...] kuleje bardzo czy tylko trochę.. Bo wówczas okaże się czy przyrost masy to w większości masa mięśniowa czy masa tłuszczowa;) Ogólnie chodzi mi o to, że najważniejsze na czym powinieneś się skoncentrować to dieta. Ona jest tutaj kluczem do sukcesu. Każdy Ci to powie. Tak samo jak różnie osoby reagują na inne rozkłady BTW w swojej diecie, wiem [...]
[...] clomidu nie wywola takich samych skutow jak u mezczyzny! Jest to zabieg bezcelowy, homeostaza musi po prostu wrocic - podobnie jak u nas zreszta, odblok nas nie odblokwuje, tylko organizm - my mu po porstu pomagamy. Nie znalazlem nigdzie informacji na czym mialbaby polegac ta pomoc u kobiety. Na steroidology jest podwieszony na ten temat.
[...] w miesniach tak i z weglowodanow mozna podobnie :). JA napisalem ze CZYSTE BIALKO. Bo to podstawowy budulec Miesnia Lepiej zrobin na POCZATEK ladna sylwetke z chudych miesni ale PELNOWARTOSCIOWYCH !nie wiem czy wiesz o czym mowa . Ehh dobrze robcie jak uwazacie kazdy ma RACJE :) i SWOJE SPOSBY po to tu jestesmy zeby sie nimi dzielic PRAWDA :)
kartuzaki zaraz...bo juz nie nadazam "po prostu mam pewne wątpliwości co do tego czy uda mi się odpowiednio rozwinąć klatkę piersiową, na czym mi bardzo zależy trenując tą partię raz w tygodniu. jeszcze pół roku temu ważyłem więcej i miałem tą partię całkiem nieźle rozwiniętą, a po zrzuceniu wagi nastąpił znaczący regres. stąd moje pytanie [...]
[...] 4 miesiące i nie chodzenie na normalną sekcje tylko od czasu do czasu treningi indywidualne i lekki worek to całkiem spoko. Widać że kombinujesz, i że mniej więcej wiesz z czym to się je. Ale podkreślam mniej więcej:) Na pewno plusem jest to że "wykonujesz" dość złożone akcje. Natomiast ja jestem zdania, że początkującego to może właśnie po [...]
Czym mogę zastapic płatki owsiane w śniadaniu bo jakoś za bardzo mi nie wchodzą... proszę o szybką odp. Po treningu wystepują spore zakwasy które utrzymują się przez kilka ładnych dni... jakieś poradyy ??????? TRENING WYGLADA TAK: PONIEDZIAŁEK. Klatka piersiowa -wycisk. szt. na pl. waskim chwytem 12,10,8,6 -wycisk. hantli na pł. chlyt młotkowy [...]
[...] noc tylko izolat, wcale chyba nie byl drozszy od serwatki, mniejsza o cene, napisz co jest najlepsze i koniec :) wcale nie tak obojetnie produkty walcza na rynku musza sie czym roznic, wszyscy zachwalaja matrix na forum ale koels w sklepie mowil ze wcale nie takie super ten matrix ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - [...]
ja napsize cos jako piewszy 1)Kreatyna TCM (dokładna nazwa) oilmp tcm 2)Czy łączyłeś z czymś TCM? Jak tak to z czym? nie a)w jakich proporcjach dawkoałes te kreatyny?12:4 3)Ile dni trwał wasz cykl ?~42 4)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ?tak 5)Rezultaty po TCM a)przyrost masy ~3kg b)biceps,triceps ~1,5cm c)wyciskanie - klatka+10kg d)wyciskanie - [...]
Dokladnie, badanka jak w przypadku zwyklej bombki, przed i po cyklu by wiedziec na czym stoi organizm. W trakcie tez mzona zbadac minimum estradiol, prolaktyne - na wszelki wypadek, aby miec pod kantrola wszystko Ostaryna 20 mg dziennie RAD 20 mg dziennie rowniez powinno wystarczyc Cykl okolo 12 tygodni ja bym panowal. Trzeba realnie oceniac czas [...]
[...] jeszcze lepiej dorwać pojedynczo każdego i w******lić żeby zapamiętał.Taka moja rada. taaa kup sprzęt i ******lnij mu z kastetu czy bejzbola...moze jakimś cudem nie wniesie sprawy o pobicie z użyciem niebezpiecznego narzędzia... Nie popuszczać tego.Nie dawać sobą pomiatać!!!!! ale na******lać kogoś czym popadnie to każdy idiota potrafi...
[...] dniach widać poprawę kondycji skóry Skrzyp polny to wyciąg z tego zioła, też w formie tabletek, nie pamiętam ile kosztuje ale chyba ok. 10 zł za jakieś 90 tabletek, przy czym trzeba go sporo łykać (3x dziennie po 3 tabletki). Na temat samego skrzypu możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97044 Pozdrawiam [...]
Jutro dzień bez mięsa, więc pozostaje śledzik. Mamusia zrobiła, więc po treningu sobię wszamam śledzika z cebulką Trochę tłuszczu będzie, ale co tam, ostatni raz śledzika szamałem w Boże Narodzenie, to nie ma się czym przejmować.
[...] wiec taki zestaw jest wg mnie podstawą (oczywiscie wiadomo iz witaminy mozna przedawkowac - hiperwitaminoza, ale przy zachowaniu standardowej porcji nie ma sie nawet nad czym zastanawiac) i bierz codziennie, nawet zakladajac iz w dzien wolny od treningu masz mniejsze zapotrzebowanie na poszczegolne makro czy mikro skladniki Zmieniony przez - [...]
[...] Z tego co napisałeś niewiele wynika. Na pierwszy rzut oka jest to bardzo słabe. Nie wiemy również jak bardzo uraz barku utrudnia Tobie wykonanie normalnego treningu. W czym jednak problem aby wprowadzić sensowny trening ogólnorozwojowy (full body workout)? Po prostu wykorzystać do tego mniejszy ciężar, ewentualnie gumy oporowe w [...]
[...] ale jeszcze jedno pytanie. Czy przez trening na masę nie zwiększy mi się brzuch? Czy dalej po każdym treningu robić aeroba?czy teraz zamaist robić powiedzmy 20 brzuszków w jednej serii mam zrobic 10 zwiększyc przerwę i położyć na klacie jakieś 10 kg?I jeszcze bym prosił o ocenę reszty ciała nad czym bardziej pracować , a czy coś trochę odpuścić.
[...] planuje pocwiczyc" - ty to nazywasz planem opartm o system dzielony heheh , to knot co podałes z partia 1 w tygodniu popularyzowany w gazetkach kolorowych . Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy - wyniki dosc ładne jak na ten czas wiec po co zmieniasz plan trenuj na tym co pozwala ci isc do przodu. nierozumiem ciebie troche w czym problem??
Wiecie....To jest tak, że często, po sprawdzeniu wielu innych czynnikównajcześciej wychodzi, że różnica w sile nie jest AŻ TAK wielka, a ta różnica, która jest, jest najprościej wytłumaczalna genetyką-i tyle... Przy czym ta różnica raz jest większa, raz mniejsza, wiadomo. Tez kiedyś miałem podobne problemy/rozkminy
Co polecacie dla kobiet?
